Centro de terapias Om Reiki                                                                                                                                    Escuela Reiki de Asturias                                           

                                                            

 

Meditación con el Antahkarana

Como es habitual hay que buscar el mejor momento y lugar para realizar la meditación intentando evitar cualquier tipo de interrupción.

Siéntate adoptando una postura cómoda y coloca el símbolo Antahkara delante de ti. Si resulta más agradable puedes iluminarlo con la luz de una vela y/o utilizar un incienso o una música instrumental suave.

Cierra los ojos y céntrate en tu respiración.

En el momento de la inhalación aspira profundamente llevando el aire a tu plexo solar y luego a tu vientre sintiendo como se hincha y por último a cada unos de tus órganos.

Luego exhala liberando el aire muy lentamente.

Durante unos minutos, procura relajar todo tu cuerpo y llevar el aire a tus pulmones, tu corazón, tus vías respiratorias, piernas, pies, brazos, todo tu cuerpo será limpiado con el aire nuevo.

Sigue centrado en tu respiración hasta que te encuentres completamente relajado.

Lentamente abre los ojos y mira el símbolo Antahkarana  manteniendo tus ojos fijos en el centro del símbolo durante e máximo tiempo que puedas.

No hagas esfuerzos, sigue relajado.

Comenzarás entonces a recibir el símbolo Antahkarana en tu interior y lo fijarás en tu mente.

Éste comenzará a trabajar y te llevará a tus estados superiores alcanzando a tu Yo Superior.

Sigue centrando en el símbolo durante más o menos 10 minutos.

Cuando sientas que ha llegado el momento de terminar, cierra los ojos y sigue respirando profundamente durante 2 ó 3 minutos más.

Después, abre lentamente los ojos dando por finalizada la meditación.